Author: Rita Kaczmarek

Jagody goji – smaczne, zdrowe i wartościowe

Jagody goji są bogatym źródłem wielu witamin i minerałów. Są to także bardzo smaczne owoce. Przypominają one żurawinę, zarówno w wyglądzie jak i w smaku. Te zdrowotne owoce są bogate w antyoksydanty, zwalczają one wolne rodniki. Stymulują one także układ immunologiczny i tym samym podnoszą odporność. Mogą one także obniżyć ciśnienie krwi. Dodatkowo, regulują one poziom cukru we krwi, zapobiegają cukrzycy oraz wpływają na zmniejszanie cholesterolu. Owoce goji mają również bogatą historię, bowiem stosowane są one w medycynie chińskiej i medycynie tybetańskiej już od 2500 lat. Czym jeszcze wyróżniają się te lecznicze owoce? Przede wszystkim doskonale wspomagają one układ pokarmowy, przeciwdziałają zaparciom i stymulują ruchy jelit. Są one także bardzo pomocne w problemach z reumatyzmem. Jagody te, wspierają pracę oczu, stawów i pracę kości.

Jagody goji i ich lecznicze właściwości

Owoce goji są dobrym źródłem witaminy C i z tego powodu są one takie efektywne w walce z zarazkami, grzybami i wirusami. Dodatkowo, mają masę witamin z grupy B. Są to witaminy: B1, B2 oraz B6. Warto wiedzieć, że witamina B1 zwana również jako tiamina, współuczestniczy między innymi w prawidłowym funkcjonowaniu bardzo ważne układu, mianowicie układu nerwowego. Ta ważna witamina wspomaga także pracę mięśni oraz pracę serca. Witamina ta, przeciwdziała również chorobom związanym z układem krążenia. Kolejna z witamin czyli B2 zwaną również ryboflawiną, współuczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek. Jest ona bardzo ważna przy zapobieganiu anemii. Bierze ona także udział w procesach związanych z prawidłowym widzeniem. Kolejna z witamin, B6 znana jako koenzym, pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Bierze ona także udział w regulacji procesów hormonalnych w organizmie. Jagody goji są bogatym źródłem żelaza, składnika hemoglobiny. Żelazo pełni bardzo ważną rolę w organizmie, dotlenia ono komórki oraz co ważne, przeciwdziała anemii.

Zastosowanie jagód goji w kuchni

     Jagody goji mogą stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia. Doskonale również łączą się one z innymi owocami. Z miodem smakują one również wybornie. Nadają one lekkiej kwaskowatości każdej potrawie, dlatego pasują one zarówno do dań słodkich jak i do dań wytrawnych. Te smaczne i zdrowe owoce, cechują się przede wszystkim działaniem oczyszczającym oraz wzmacniającym, dlatego warto je dodawać do potraw z racji ich doskonałych właściwości. Można je dodawać do następujących propozycji:

  • porannej owsianki z owocami,
  • szejka owocowo-warzywnego,
  • zdrowotnego koktajlu,
  • sałatki owocowej,
  • sosów do mięs,
  • domowej herbaty owocowej,
  • dżemu i innych przetworów.

Medycyna niekonwencjonalna, czy warto?

Medycyna niekonwencjonalna, czy warto?

Jak sama nazwa wskazuje, metody stosowane przez „lekarzy” w medycynie niekonwencjonalnej, mniej lub bardziej odbiegają od konwencjonalności działań ich kolegów po fachu. Fraza „lekarz”, celowo została wzięta w cudzysłów, ponieważ do końca nie wiadomo, jak powinno nazywać się ludzi, którzy rzekomo leczą za pomocą technik, które nie są opisywane w podręcznikach dla studentów medycyny, czy nie mają swojego potwierdzenia w badaniach naukowych, co z reguły określa medycynę alternatywną.

O co dokładnie chodzi?

Otóż metody te są najczęściej niezgodne, bądź daleko odbiegają od medycyny którą wszyscy dobrze znamy, opartej na badaniach. Bardzo często zdarza się, że sprzeczają się one całkowicie. Przez większość środowiska są niedopuszczalne, nieakceptowalne a stosowanie ich, w opinii większości lekarzy jest karygodne. Trzeba jednak wiedzieć, że bardzo dużą rolę odgrywa tutaj efekt placebo. Polega to na tym, że jeżeli potencjalny pacjent szczerze jest przekonany, że dana substancja bądź zabieg medyczny, jest w stanie go wyleczyć, to mimo braku potwierdzenia skuteczności w badaniach, często tak się dzieje. Poniżej znajdziesz kilka najpopularniejszych przykładów stosowania medycyny niekonwencjonalnej.

Akupunktura!

Tak, dokładnie. Wszystkim dobrze znana z kultowych filmów, takich jak chociażby „Dzień Świra”, reż. Marka Koterskiego. Technika ta wywodzi się z dalekiego wschodu, między innymi z Chin i Japonii. Metoda ta polega na stymulowaniu wybranych części ciała, za pomocą wbijania w ich okolice specjalnych do tego stworzonych igieł. Rzekome, oczywiście niepotwierdzone korzyści, jakie z tego płyną są to m. in. poprawa odporności naszego organizmu, lepsza odbudowa tkanek czy pobudzenie układu krwionośnego.

Apiterapia.

Jest to jedna z łagodniejszych i łatwo dostępnych metod medycyny alternatywnej. Jej założenie jest bowiem banalnie proste – polega na leczeniu chorób produktami pszczelimi, takimi jak chociażby miód, ale nie tylko! Do wyboru mamy jeszcze taki produkty jak jad pszczeli, który ma zastosowanie w leczeniu chorób reumatycznych, mleczko pszczele które powinno nam pomóc przy chorobach układu krążenia czy błon śluzowych, a także wyżej wspomniany miód, który przyniesie nam ulgę w przypadku, gdy dolega nam problem z hemoroidami, układem moczowym lub oddechowym.

I najciekawsza – urynoterapia.

Jest to najciekawsza i jednocześnie najbardziej kontrowersyjna metoda leczenia niekonwencjonalnego. Dla wielu może okazać się obrzydliwa, gdyż chodzi w niej o wykorzystanie moczu, jako lekarstwa. Zwolennicy podkreślają że mocz ludzki ma w sobie wiele witamin oraz mikroelementów, zaznaczają wyraźnie iż jest on w pełni dla nas bezpieczny. Jednak jest to tylko dodatek. Prawdziwe zastosowanie urynoterapii polega oczywiście na ponownym wprowadzeniu moczu do naszego ciała, gdzie zostaną wytworzone przeciwciała podnoszące naszą odporność. Ciekawa teoria prawda? Oczywiście – niepotwierdzona naukowo.

Więc jak to jest?

Jest to tak, że niczego być pewni nie możemy i raczej niczego nie powinniśmy się spodziewać. Medycyna niekonwencjonalna ma wiele twarzy i o ile własnego moczu pić bym nie polecił, to nikt nie podważy zdrowotnych korzyści, jakie płyną chociażby z jedzenia miodu. Wiele z tych metod, na pewno nam nie zaszkodzi, a może pomóc. Jednak zaznaczam – wiele, nie wszystkie. Tutaj zostały wymienione zaledwie trzy najciekawsze, jednak w internecie znaleźć ich można setki. Dlatego jeśli chodzi o nasze zdrowie, kierujmy się przede wszystkim… zdrowym rozsądkiem.

Butelki na wodę, które zachęcają do picia

Butelki na wodę, które zachęcają do picia

Powszechnie wiadomo, że odpowiednie nawodnienie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek powinien codziennie wypijać około 2-3 litrów wody. Dlaczego jest to takie ważne? Właściwy poziom wody w organizmie pozwala ciału utrzymać optymalną temperaturę i regularnie pracować jelitom. Poza tym, picie dużych ilości wody zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Woda ma jeszcze wiele innych korzyści dla naszego organizmu, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Brak wiedzy na ten temat może nie zachęcać nas do sięgnięcia po wodę. Jak się zmotywować do picia wody? Warto poznać zalety picia wody i wybrać dla siebie odpowiednie butelki na wodę.

Picie wody zalety

Systematyczne picie wody w odpowiednich ilościach może przynosić wiele korzyści. Przede wszystkim dbamy o właściwe nawodnienie naszego organizmu. Oprócz tego, istnieją następujące korzyści z picia wody:

  • uregulowanie temperatury ciała,
  • niwelowanie pragnienia,
  • transport potrzebnych dla organizmu substancji,
  • zwiększenie chęci i motywacji do działania,
  • zwiększenie koncentracji,
  • ochrona przed zaparciami,
  • ochrona przed chorobami nerek i serca,
  • zmniejszenie apetytu,
  • usprawnienie procesu odchudzania,
  • usprawnienie przemiany materii,
  • nawilżenie i ujędrnienie skóry,
  • zmniejszenie bólu,
  • usuwanie zanieczyszczeń z organizmu,
  • wspomaganie utrzymania ciąży.

Butelki na wodę – jak wybrać te odpowiednie?

Dlaczego warto zainwestować w odpowiednie butelki na wodę? Można to porównać do sytuacji, kiedy kupujemy nowy strój treningowy, który zachęca nas do ćwiczeń. Tak samo, dobra butelka na wodę będzie nas motywować do większego nawadniania. Butelki na wodę mogą być o różnym kształcie czy kolorze. Warto wybrać opakowanie o swojej ulubionej barwie. Dodatkowym atutem butelki na wodę może być miarka umieszczona na jej boku. Taka miarka pozwoli na dokładne oszacowanie tego, ile dziennie wypijamy wody. Dzięki temu picie wody będziemy mieć pod kontrolą.

Każdy powinien mieć butelkę na wodę dopasowaną do siebie

Picie wody ma wiele zalet. Warto jednak pamiętać o tym, że jeżeli do tej pory nie sięgaliśmy po butelki z wodą zbyt chętnie – nagłe i intensywne nawadnianie może przynieść odwrotne rezultaty. Picie wody należy zwiększać stopniowo. W przeciwnym razie pierwszą oznaką rozpoczęcia picia większej ilości wody może być ból brzucha. Warto także wybrać takie butelki na wodę, które to właśnie dla nas będą odpowiednie. To, że dane butelki na wodę spodobały się naszym znajomym, nie oznacza, że również dla nas będą właściwe. Lepiej wybrać takie butelki na wodę, które będą indywidualnie dopasowane do naszych potrzeb.